3 วิธีรักษาผมร่วง การดูแลรักษาผมร่วงทั้งภายในสู่ภายนอก

การรักษาผมร่วงนั้นจะต้องดูแลทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกเนื่องจากว่าสาเหตุของการเกิดผมร่วง ผมบาง ผมขาดง่าย มีได้หลายสาเหตุเช่น เกิดจากฮอร์โมน ความเครียด ดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่เป็นประจำ ทานอาหารรสจัด ทำให้เส้นเลือดหดตัวและส่งเลือดไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆ ได้ไม่ดีทำให้รากผมอ่อนแอ หวีผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ ขณะผมเปียก สระผมบ่อยเกินไป และการใช้ความร้อนและสารเคมี ดังนั้นเราไปดูวิธีรักษาผมร่วงที่ได้ผลอย่างชัดเจน เป็นการดูแลตัวเองทั้งภายในสู่ภายนอก ดังนี้ 

1. ต้องสระผมอย่างถูกวิธี เพื่อรักษาผมร่วง หลายคนเข้าใจว่ายิ่งสระผมหลายครั้งต่อวัน ก็ยิ่งทำให้ผมสะอาด แต่ความเป็นจริงแล้วเป็นการทำร้ายเส้นผม จึงไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง และควรใช้แชมพูสูตรลดผลร่วงเทบนฝ่ามือจากนั้นถูให้เกิดฟองแล้วนำไปสระผมประมาณ 5 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาดแล้วสระผมอีกครั้ง แล้วตามด้วยครีมนวดผม ในขณะที่สระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาผมแรงๆ จะทำให้เกิดการติดเชื้อ และเกิดแผลบริเวณหนังศีรษะ ซึ่งวิธีสระผมที่ถูกต้องคือใช้นิ้วนวดเบาๆใ ห้กระตุ้นให้ระบบไหลเวียนดีขึ้นและไม่ควรใช้น้ำอุ่นในการสระผม เพราะจะทำให้รากผมอ่อนแอและผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย 

2. การรับประทานอาหารเสริมและวิตามินบำรุง ช่วยลดผมร่วงเป็นวิธีรักษาผมร่วงจากภายใน เราแนะนำวิตามิน คือ 

• ไบโอติน ช่วยส่งเสริมสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงนอกจากบำรุงผมแล้วก็ยังช่วยบำรุงเล็บและผิวได้อีกด้วย การรับประทานไบโอตินควรทานวันละ 100 mg  
• Zinc หรือสังกะสี ช่วยสร้างโปรตีนให้กับเส้นผมลดปัญหาผมร่วงทำให้ผมแข็งแรง ผมไม่ขาดหลุดร่วงง่าย ควรทานวันละ 12-15 mg 
• วิตามินบีรวม ควรทานวันละ 50-100 mg ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก กระตุ้นให้รากผมแข็งแรง ผมเกิดใหม่แข็งแรงและป้องกันผมหงอกได้ 
• วิตามินซีและวิตามินอี ช่วยบำรุงรากผมที่เสื่อมสภาพให้กลับมาฟื้นฟูแข็งแรงลดความเปราะบางของเส้นผม

3. การใช้แชมพูแก้ผมร่วง เราขอแนะนำแชมพูสูตรสมุนไพรช่วยทำความสะอาดเส้นผม บำรุงหนังศีรษะช่วยขจัดรังแค ลดอาการคันเป็นการรักษาผมร่วงที่เห็นผล ทำให้ผมนุ่มลื่นจัดทรงง่าย นุ่มสลวยและแชมพูสมุนไพรจะประกอบไปด้วย 

• อัญชัน ช่วยทำให้ผมดกดำรักษาผมร่วง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดต่อต้านอนุมูลอิสระ
• ต้นกก ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียวิตามินอีช่วยให้ผมนุ่มชุ่มชื้นไม่ขาดง่าย
• ว่านหางจระเข้ ช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนังบริเวณหนังศีรษะ
• ใบชาเขียว ช่วยลดการอักเสบทำให้รากผมแข็งแรง ช่วยรักษาผมร่วง

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ วิธีรักษาผมร่วงซึ่งดูแลทั้งภายในสู่ภายนอก ควรลดความเครียด ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ และเลือกใช้แชมพูลดผมร่วง จะทำให้ผมของคุณนุ่มสลวย กระตุ้นการเกิดผมใหม่ ให้ผมหนา ดูสวยอย่างเป็นธรรมชาติ